Si hablamos de boxeo, tenemos que hacerlo de Floyd Mayweather. El estadounidense es uno de los mejores boxeadores de la historia. Sus datos así lo avalan con 49 peleas ganadas. Pues bien en esta entrada, te vamos a desvelar el exigente entrenamiento de este gran deportista de élite.
Lleva a cabo un calentamiento de media hora. Empieza haciendo un poco de shadow boxing, es decir, se imagina que tiene un oponente en frente, lanza puñetazos y ganchos al aire. Después hace saltos con una cuerda y va aumentando la velocidad poco a poco.
Al día hace 200 abdominales, lagartijas, sentadillas y dips de manera rápida y alternándolos en diferentes series. Hace test de 100 en total, o sea, 25 repeticiones de cada ejercicio.
¿Cómo acaba Mayweather sus entrenamientos?
Práctica sus golpes a máxima velocidad y cierra corriendo los últimos 15 minutos a una velocidad media. Su entrenamiento, como gran atleta que es, dura más de 3 horas. No obstante, si lo quieres imitar con dedicarle de una a dos horas diarias es más que suficiente.
Si haces este tipo de entrenamiento a diario puedes obtener grandes resultados. En definitiva, de esta manera entrena uno de los mejores boxeadores de todos los tiempos. La constancia y la regularidad son su gran secreto.