Durante unas vacaciones en las montañas de Aspen, Colorado, Kendall Jenner subió unas fotos que impactaron a sus millones de fans, ya que la también actriz lucía un diminuto bikini, y unas botas peludas, pero en la nieve y a muy bajas temperaturas. Las imágenes se volvieron virales en las redes sociales. Además colocó en la descripción “Wim Hof dijo baños de hielo”, haciendo referencia Wim Hof, conocido como “Iceman”.
La exposición al frío y el control de la respiración son los dos pilares en los que se basa el método Wim Hof, cuyo nombre toma del hombre que lo ideó y registró, un conocido atleta holandés, más conocido como “Iceman”, que tiene en su haber más de veinte «fríos» records mundiales.
Entre ellos, corrió media maratón por encima del círculo polar ártico, descalzo y con pantalones cortos, nadó bajo el hielo durante 66 metros, coronó el Everest en pantalones cortos, se colgó a 2000 metros de altitud sujeto por un sólo dedo y estuvo durante casi dos horas sumergido en agua helada. Hoy, Hof tiene millones de seguidores en redes e incluso organiza retiros y formaciones.
El método
El protocolo wellness está basado en una técnica especial de respiración y entrenamiento a bajas temperaturas que tiene como objetivo, entre muchos otros, ayudar a fortalecer el cuerpo y la mente. Consiste en meditar sumergido en una bañera repleta de hielo e ir acostumbrándose a hacerlo cada vez con menor dificultad.
El método Wim Hof promulga que mejora el sistema inmunitario, efectos antiinflamatorios, ayuda a conciliar el sueño, aumenta los niveles de energía, mejora el rendimiento deportivo o reduce los niveles de estrés entre otros muchos beneficios que reportan sus usuarios, muchos de los cuales tienen nombre y apellido reconocido, como David Beckham, Elle Macpherson, Gwyneth Paltrow o Justin Bieber.